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El Consejo de los Viernes: Calienta Antes de Salir

| tiempo de lectura 0:57'

La mayoría de los sprinters te dirá que una buena salida es ganar media carrera.

Calentar bien antes de salir es uno de los requisitos indispensables para alcanzar el tono necesario que te permitirá disputar una carrera ganadora.

Del mismo modo, comenzar bien cada mañana te ayudará a salir en cabeza y a mantenerte en esa posición durante todo el día.

Es importante que antes de comenzar tu jornada laboral hagas algo que eleve tu nivel de energía al máximo. Levántate veinte o treinta minutos antes si es preciso pero date tiempo para calentar motores.

Aunque pienses que te vendría mejor seguir durmiendo esos minutos adicionales, te invito a que pruebes un par de semanas este consejo. Si al final de ese tiempo sigues pensando que es mejor dormir, adelante.

Si no calientas antes de salir corres el riesgo de acabar llegando todos los días a trabajar sin ganas y con la moral por los suelos. Sin duda te sentirás mucho mejor durante todo el día simplemente haciendo algo para ti antes de hacer ninguna otra cosa.

Comenzar con un buen desayuno con ingredientes saludables, hacer algo de ejercicio, estiramientos o dar un pequeño paseo son acciones sencillas que te ayudarán a calentar antes de salir y mantener un buen nivel de energía todo el día como si fueras un corredor de fondo bien entrenado.

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Comentarios

Senior Manager avatar
Senior Manager


Si los estiramientos en la cama justo antes de levantarnos me han resultado beneficiosos y energéticos.. Creo que es importante calentar tanto el cuerpo como la mente... En una película (Jerry Maguire) un señor se ponía frente al espejo cada mañana y se vendía a si mismo...creo que ese tipo de calentamiento también es importante...
SM

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Jose Miguel Bolivar


Hola SM. Como bien dices es importante calentar tanto el cuerpo como la mente. La idea es ir calentando motores poco a poco para poder rendir a pleno rendimiento cuando llegue el momento.

Gracias por tu contribución.

JM

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Juan Martínez de Salinas


Hola JM,

Esto es fundamental para empezar bien todas las mañanas. Hay que despejar la mente y preparar el cuerpo para la actividad que nos espera. Si no estaremos en punto muerto todo el día.

Saludos,

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Jose Miguel Bolivar


Hola Juan,

Aunque pueda dar un poco de pereza, sobre todo al principio, lo cierto es que luego se agradece.

Gracias por comentar.

JM

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